Benefícios do Voleibol

O vôlei é um ótimo exercício para quem não gosta de esporte de contato pois tem uma interação mais controlada, e as chances de problemas físicos durante a sua prática podem ser menores.  Segundo esporte mais praticado do Brasil, o vôlei melhora alguns aspectos do corpo, proporciona momentos de lazer e interação social. 

 

Praticar atividade física com frequência é uma das melhores maneiras de prevenir doenças. Além disso, ela ajuda a melhorar a promover qualidade de vida. Sem contar que ajuda na diminuição das alterações de humor a e a melhorar a autoestima.

O vôlei faz o corpo trabalhar como um todo e pela oxigenação no cérebro devido ao estímulo aeróbico, também promove benefícios mentais.

É uma atividade coletiva, que estimula a interação social e a sociabilidade. Como consequência, ainda pode ajudar a amenizar problemas como sedentarismo, obesidade, colesterol alto e glicemia desregulada.

Confira os benefícios do vôlei e as vantagens de se praticar o esporte:

• Melhora a cognição;
• Estimula a sinapse dos neurônios;
• Melhora as capacidades físicas funcionais;
• Melhora as capacidades cardiorrespiratórias;
• Fortalece o corpo;
• Melhora a coordenação motora;
• Aumenta a flexibilidade;
• Ajuda na força e resistência aeróbica e anaeróbica do corpo;
• Auxilia na perda de peso;
• Ajuda na saúde dos ossos;
• Pode ajudar o aumento da massa muscular;
• Alivia o estresse;
• Estimula membros inferiores e superiores do corpo.

O vôlei é um esporte que praticamente não apresenta contraindicações, já que pode ser praticado por pessoas de qualquer idade. A prática do vôlei pode fazer muito bem à saúde, desde que a atividade seja praticada com regularidade 

Não é aconselhado praticar o esporte as pessoas que sofrem de alguma restrição física dos braços, problemas de coluna ou nos joelhos, pessoas que possuam alguma restrição cardiovascular também devem ficar atentas. Todas essas condições devem ser avaliadas por um profissional.

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