E ai, galera?
Uma ótima forma de se treinar várias valências físicas que o jogo de Voleibol precisa é usar os chamados circuitos de treinamento.
Os circuitos são compostos de várias etapas e cada uma dessas etapas tem um objetivo a ser cumprido pelo treinador.
Olha um video demonstrando como funciona um circuito na quadra de jogo:
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